こんにちは。

3月に入りまして、少しずつ春の匂いがしてきましたね♪

 

同時に・・花粉症の時期がやって参りました。

花粉症はスギやヒノキなど植物が原因となって「アレルギー症状」を起こします。

日本人の4分の1以上の人が花粉症と言われているので、多くの方が辛い思いをしているのではないでしょうか？

 

そこで、本日は、花粉症に効く飲み物、予防になる食べ物をご紹介させて頂きます。

 

◆ヨーグルト◆

などの乳酸菌は予防になります。

乳酸菌には整腸作用があり、腸内環境を整え免疫力の活性化に繋がります。

医薬製品では無いので即効性はないですが、毎日こつこつ食べていく事で予防になるので、朝ご飯の一品としておすすめです。

 

◆納豆

実は、納豆にも沢山の乳酸菌が含まれていて、腸内環境を整える成分、やたんぱく質、亜鉛等が含まれていて、粘膜修復作用がありアレルギーに効くと言われています。花粉症を緩和効果成分も入っています。

 

◆甜茶（テンチャ）

「甜」と言う漢字は、「舌が甘い」と書くくらいなので、甘みのある独特な味です。

甜茶ポリフェノールにはアレルギーの原因物質であるヒスタミンの放出を抑える効果があり、花粉症やぜんそくなどの症状の緩和や改善に効果があるのです。

沸騰したお湯で甜茶を煮出し、通常のお茶のように飲めば良いだけなので気軽です。

 

 

花粉症対策に効果のある食べ物や飲み物、是非試してみて下さい♪