近年、世界でも日本でも100歳越えの長寿のご老人様が多くいらっしゃいます！

最近も日本のご老人様が世界最高齢としてギネスにのっていましたね！

とても誇らしいですが、その方々に共通して言えることが何なのか。また、某CMでも宣伝しているように

「100歳まで生きる時代」になってきていることから、長生きの秘訣について記載します！

じつは皆さん共通していることがこのふたつ。

・1日3食きちんと食べる

・なんでもよく食べる


この2点ぐらいのようです。

とてもシンプルな食生活ですね！


長寿の秘訣とは、案外、シンプルなことかも知れませんね。


糖質制限とか、炭水化物ダイエットとか

こういうのは、

ダイエットには効果があるかも知れませんが、長寿とは関係ないのかも知れません。

「なんでも食べる」と言っても、現代のように

ジュースやお菓子、カップラーメンやコンビニ弁当など

好きなものをなんでも食べるということではなく、


バランス良く色々な野菜や肉、魚を食べるということです。

明治時代の昔の日本食が長寿の秘訣なのでしょうか？