冬場の骨折

 寒いこの時期に気を付けたいのが、高齢者の骨折です。

10月～3月の寒い時期は、体がうまく動かせなかったり、筋肉が硬くなったり、

服装が厚着になり、運動低下につながるからです。

寒さの影響で外出が少なくなり、運動不足になる人も多くなるため、大腿骨頸部骨折になる方が増えています。

　大腿骨頸部骨折とは、足の付け根の骨折のことです。転倒や転落の時に外力が集中しやすく、折れやすい部位といわれています。

　大腿骨頸部骨折の一番の予防方法は、骨を強くすることです。

一番は運動をすること。また、栄養をとることです。寒い間の家の中に閉じこもるのではなく、日を浴びるようにしましょう。女性の場合は、特に高齢になるにちれてカルシウム量が減るといわれています。

　食事、運動に気をつけて心がけることが大切です。

もうすぐ暖かくなるまで、気を付けたいですね‼