5月病とは…

 

 

 

　ゴールデンウイーク明けからのお仕事や学校の方にとっては、体調を崩しやすい経験をしたことはありませんか。

会社や学校に行きたくないなどの、気持ちが落ち込むことや体調的にも頭が痛いなど症状に現れることもあります。

この時期に言われるのが「5月病」です。

しかし、病名としてはないため、鬱や適応障害などと診断がくだされるようです。

 

 

 

5月病の症状

 

 

 

大人や子供によって症状がかわってきます。

 

 

 

大人の場合ですと、メンタル面に主に出やすくなり、体にも症状が出る場合があります。

 

・頭痛、めまい、肩こり、便秘、下痢など

 

・やる気が出ない、集中力がない、不眠症、不安感、イライラするなど

 

 

 

子どもの場合ですと、メンタル面が多いようです。

 

・幼稚園、保育園や学校に行くのを嫌がる

 

 

 

5月病の対策

 

 

 

　なるべく睡眠をとり、趣味をしたり、軽い運動が大切です。

大人だったら、お友達とランチしながらお話をしたりする。

子供の場合は、頭ごなしにいうのではなく、あたたかく見守り、せかさないのが良いでしょう。

 

 

 

 

 

今年は10連休のお休みのため、初めての長い休みになる方も多いと思います。その為、規則正しい生活が大切になるでしょう。

 

事故・怪我のないよう楽しい連休になるといいですね。